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Albert Lorente@albertlorentearnaiz

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#deportes

#vacacionesenBici

...ya han pasado 2 años, esto es un puto viaje de 4 días con 10 locos, 10 compis de batallas, de risas, de bici, y quizás de algo más que bielas y piñones, algo más que una amistad, esta mierda es una droga sana que engancha, y no hablo sólo de pedalear.

Desde que empecé a tener bici me pegué 3 veranos haciendo viajes en bici con mi compi @joanmasomartos, el primer año junto a @chechpistach haciendo el Camino de Santiago acompañado de 3 compis más que nos asistían con furgo. El segundo año hicimos la Pedals de Foc en 4 días esta vez con Joan y con @xavicano​, y al tercer año hicimos este puto viaje, Pedals d'Occitania con 10 amigos más (@ezequielgalli​, @albertlorentearnaiz​, @juanksanchez, @sergipena, @nachomvich, @dani​, @zworikin, Joselito, Cano y Joan). Y lo mejor de todo es que la mayoría no son amigos que hayamos conocido de la bici, si no que son amigos que ya conocíamos y que les engañamos para que se comprasen una bici para hacer este viaje, y poder compartir algo así con un amigo de toda la vida tiene mucho más valor, y Eze, aunque tú si que eres adoptado por conocernos a través de la bici ya hace tiempo que eres uno más de la familia jajajaja.

....ahora lo tengo claro, llevo 2 años haciendo la Pedals de Foc Non-Stop​, es decir el mismo recorrido que hicimos de 4 días Joan, Cano y yo en 1 día, una ultramaratón. Y aunque hacer retos tan duros mola mucho tengo que decir que no lo cambio por un viaje de varios días con colegas como este. El año que viene toca otro viaje en bici. El destino más o menos decidido...

#Pedals2016

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#deportes

Las grandes ventajas de los abdominales hipopresivos, muy sencillos para practicar cada día y MUY RECOMENDABLES

Esta semana he empezado un plan de entreno con una preparadora física que me recomendaron. El tema es que ayer mismo me tocó día de gimnasio y al final de todo tenía los abdominales, que aparte la preparadora física recomendaba hacerlos cada día.

Pues bien, he leído un poco sobre estos abdominales y son muchas las ventajas que aporta y no tienes que matarte a hacer 200 ni 1000 abdominales diarios para ver los resultados. En el vídeo podrás ver 3 ejercicios muy sencillos que sólo tienes que repetir 3 veces cada uno, es decir, no te llevan mucho rato y te aporta muchos beneficios, presta atención en las especificaciones que dan en el vídeo por eso. Has de hacerlos manteniendo la postura tal como explica coger aire, soltarlo, y una vez estás sin aire apretas el abdomen/barriga hacia adentro. Echa un ojo al vídeo que verás como te animas a hacerlos.

VENTAJAS:
-Abdomen plano: reduces la cintura un 8%, por ejemplo de 90cm de cintura podrías bajar a 83cm, ¿nada mal no?
-Mejoras la postura
-Consigues fuerza abdominal: estudios avalan que aumenta un 20% y el tono muscular en 58%
-Evitas algunas lesiones púbicas, pubalgias, lumbalgias, prolapsos
-Evitas incontinencia urinaria: se mejora en 95% de los casos
-Mejoran la función sexual para mujeres: El aumento del riego sanguíneo en la zona perineal, así como el incremento de la fuerza del suelo pélvico, proporciona relaciones sexuales más placenteras y mayor facilidad para llegar al orgasmo.
-Mejoran la función sexual para hombres: Los cuerpos eréctiles dispondrán de más sangre para tener una mejor erección. La sensibilidad en la zona es aumentada por la mejora en las sensaciones. Esto facilita el control de la erección, del orgasmo y de la eyaculación. Vamos a sentir más placer y a tener más sensibilidad genital, lo que nos va a facilitar llegar a un orgasmo más intenso y placentero.
-Para deportsitas: mejora la capacidad aeróbica y el VO2.

Es bueno tanto para personas que sólo buscan mejorar su físico perdiendo cintura como para deportistas que quieren mejorar sus marcas.

¿CÓMO TRABAJAN TUS ABDOMINALES?
"Mientras se realizan los ejercicios, la presión dentro del abdomen disminuye importantemente, al revés de lo que sucede con todos los demás métodos y ejercicios abdominales. Con esta disminución de presión se logra proteger los órganos internos e incluso recolocarlos y reducir la cintura más eficazmente, a la vez que se produce una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico."

Si queréis buscad más sobre el tema, yo no soy ningún experto pero intentaré hacerlos a diario ya que me ha gustado mucho todo lo que he leído :)

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El vestido Kinematics te lo puedes imprimir y darle el movimiento que quieras

La tecnología que hay detrás de la impresión 3D avanza a buen ritmo aunque seguimos con las mismas dudas sobre si llegará finalmente a las mesas de trabajo particulares.
Mientras, los productos impresos en tres dimensiones van obteniendo logros. El vestido Kinematics que ves arriba ha sido recientemente adquirido por el MOMA de Nueva York para mostrarlo de forma permanente en su colección. El motivo no es otro que haber sido el primer vestido que, impreso en 3D, permite un movimiento natural.
Se compone de miles de piezas conectadas pero impresas como una sola pieza.

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Oficial: Alonso a McLaren

La escudería británica McLaren ha anunciado que Fernando Alonso y Jenson Button serán sus pilotos para la próxima temporada del Mundial de Fórmula 1 después de invitar a los medios de comunicación a su sede Woking (sur de Inglaterra) para un "importante y exclusivo acto".
En el acto, el presidente ejecutivo de McLaren, Ron Dennis, ha anunciado la vuelta del piloto español, bicampeón mundial, a las "balas plateadas" siete años después de su partida con destino a Renault.

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Button compañero de Alonso

Todo indica que será Jenson Button el compañero de Fernando Alonso en McLaren el próximo año. El anuncio oficial será efectuado en apenas una hora.
El asturiano, que ha dejado Ferrari, habría firmado con McLaren por dos años con opción a un tercero y cláusulas de rescisión según los resultados. Button lo habría hecho por un año con opción a un segundo y aceptando una rebaja notable en su salario. Ambos pilotos ya fueron compañeros en su etapa en Renault.

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#deportes

transpyr 2014

considerada una de las mas duras del mundo, consta de 7 etapas de costa a costa por la vertiente sur de los pirineos. 350 corredores poniendo al limite sus fuerzas,

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#musica

Still into you (Paramore)

Para viernes o para cualquier dia, hoy esta es mi cancion, la que me a echo sentir, sonreir y darle caña en el gim aunque mi mente y mi corazon esta deseando que sea sabado :3

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#humor

Parodia Chandalier por perder apuesta

Un grup d'amics va planejar una original venjança si un d'ells perdia jugant al joc virtual Fantasy-football parodiar el videoclip de la coneguda cançó “Chandalier”, de Sia. Chuk José va ser la víctima d'aquesta aposta i qui va haver d'enfundar-se dins un mallot color carn per recrear la protagonista de la gravació original, Maddie Ziegler. La parodia va camí dels dos milions de visites a Youtube i està realment aconseguida.

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LIONEL MESSI Infográfico Goles Champions

Con un hat-trick en Nicosia, Leo Messi se ha convertido en el máximo realizador de la historia de la Liga de Campeones. Ha llegado a los 74 goles, superando así el récord que poseía Raúl González. De hecho, el argentino ya había igualado la cifra del madrileño en la anterior jornada, en el campo del Ajax. El tercero de la clasificación de mejores artilleros de la competición es Cristiano Ronaldo, con 70. De los tres, Messi es claramente el que tiene un mejor promedio de goles por partido (0,81).

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El anuncio de crackòvia sobre la lotería me pareció realmente bueno, se meten con la pésima gestión de Zubi y sale tito Floren como dueño del bar y lo mejor, la traca final!! xDDD Jajajajajajaja Muy a saco!
#humor

Parodia Anuncio Lotería Barça min. 8:50

El anuncio de crackòvia sobre la lotería me pareció realmente bueno, se meten con la pésima gestión de Zubi y sale tito Floren como dueño del bar y lo mejor, la traca final!! xDDD Jajajajajajaja Muy a saco!

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Campaña de United Colors Of Benetton

END VIOLENCE AGAINST WOMEN NOW! – Mira el video. Únete a nosotros y a UN Women.
Es muy triste pensar que exista todavía estas prácticas y aún peores en demasiados países.... Realmente muy vergonzoso!!

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Apple iPhone 6 - Smartphone (Pantalla 4.7inch, 4G, 16 GB, iOS, Cámara de 8 MP) Plata

Especificaciones técnicas
Marca Apple
Modelo Apple iPhone 6
Nombre del modelo 6
Año de fabricación 2014
Peso del producto 132 g
Dimensiones del producto 13,8 x 6,7 x 0,7 cm
Pilas: 1 Iones de litio necesaria(s), incluida(s)
Número de modelo del producto Apple iPhone 6
Número de producto 888462062657
Capacidad de la memoria RAM 1024 MB
Capacidad de la memoria 16 GB
Tipo de flash incluido Si
Sistema operativo iOS
Fabricante del procesador Apple
Aparatos compatibles No
Otras características 64-bit, Acelerómetro, AirPlay, Alcance de temperatura operativa: 0 - 35 °C, Barómetro, Brújula electrónica, Call divert, Chat, Correo electrónico: Si, Detector de rostro, Disparador automático, Flash integrado, Formatos de texto soportados: DOC, DOCX, HTM, HTML, ICS, Llave, PDF, PPT, PPTX, RTF, TXT, VCF, XLS, XLSX, Función de GPS asistida (A-GPS), Geotagging, Gyroscope, Identificador de llamadas, Lector de huella digital, Llamada en espera, Manos libres, Mensajería instantánea (IM), Near Field Communication (NFC), Posibilidades de teleconferencia, Segunda cámara, Sensor de luz ambiental, Sensor de orientacíon, Servicios de mensajes cortos (SMS), Sistema de mensajería multimedia (MMS), Video llamada, Video recording, Video stabilizer, bluetooth, bluetooth: 4.0, pantalla táctil, resolución cámara secundaria: 1,2 MP, sensor de proximidad
Componentes incluidos Lightning
Software incluido Si
Software incluido Health\nFaceTime\nMail\nSafari\nSiri\niTunes Store \nApp Store \niBooks\nGame Center
Tecnología de pantalla IPS
Dimensión de la pantalla 4.7 pulgadas
Pantalla a color Sí
Brillo de imagen 500 cd / m²
Tasa de contraste de imagen 1400:1
Estabilización de imagen Si
Tiene estabilización de imagen Sí
Zoom digital 3 X
Resolución de pantalla 1334 x 750 Pixeles
Máxima resolución 8 Mp
Resolución horizontal 750 píxeles
Resolución del sensor óptico 8 Mp
Resolución vertical máx. 1334 píxeles
Tipo de salida de audio 3.5 mm
Formatos de audio compatibles AAC, AAX, AAX+, AIFF, HE-AAC, M4A, MP3, WAV
Descripción de la batería Ión de litio
Pilas / baterías incluidas Sí
Pilas / baterías necesarias Sí
Composición de la pila de la batería Iones de litio
Tipo de conexión inalámbrica 802.11A, 802.11B, 802.11G, 802.11n
Descripción de la interfaz de red WiFi
Tipo de conector USB
Formatos compatibles AAC, AAX, AAX+, AIFF, HE-AAC, M4A, MP3, WAV
Factor de forma Barra
Tipo de medio AVI, M4V, MOV, MP4, GIF, JPG, TIF, H.264, M-JPEG, MPEG4
Enfoque automático Sí
Incluye software para emails Sí
Compatible con tecnología Bluetooth Sí

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