Dietas sanas,para la media mañana.

Dietas sanas,para la media mañana.

Ideas para medias mañanas*:

En las medias mañanas vamos a tomar 1 ración de hidratos de carbono y media ración de lácteos.

LUNES: un yogurt desnatado con cereales.
MARTES: 1/2 vaso de leche infusionada con té y edulcorante acalórico con1 torta de arroz inflado.
MIÉRCOLES: una tortita de arroz inflado y 1/2 vaso de leche.
JUEVES: 1/2 barrita de cereales con 1 yogurt desnatado.
VIERNES: 1/2 envase pequeño de queso fresco con un trocito de pan.
SÁBADO: 2 biscotes pequeños untados con queso light.
DOMINGO: un yogurt desnatado de frutas con 30 gr de cereales.

*Todos estas medias mañanas que os propongo, son diferentes y variadas para que tengáis más ideas y no comáis siempre lo mismo. Si se te ocurren otras opciones, escríbelas en los comentarios.

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