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Hay que comer 90 gramos de carbohidratos por hora

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lauragomez28 » 22/04/2020 18:23
Cuando la duración del ejercicio es de más de 2 horas y sobretodo cuando la actividad supera las 3 horas, se recomienda un consumo de carbohidratos de 60-90 gramos por hora.

Por eso recomiendo mirar bien la tabla de ingredientes de los productos que te compres tipo barritas, carbohidratos en polvo para el bidón, etc. Medir bien para consumir 90 gramos!!

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