Día 20: 33,85Km, 185m, 25,6Km/h, 1h19' salida de llaneo hasta la playa con un poquito de viento http://connect.garmin.com/activity/475287469
Comentarios:

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adriamartin » 08/04/2014 08:59
Pocos kilómetros, salidita para no olvidar aquello de que hay que ir pedaleando... salida corta y llaneando.

isaacpradas » 08/04/2014 09:02
`mira a ese ritmo habria ido yo tambien, igual salgo mañana, por cierto prefiero una subida de x% de inclinacion que el viento de cara, es criminal jjaja

adriamartin » 08/04/2014 09:08
Lo olvidaba!! en esta salida me piqué con uno que iba en bicicleta de carretera. Primero me pasó un abuelete con el pelo blanco y dije da igual, yo sigo a mis pulsaciones (151ppm de media). Pero me pasó otro y me puse a rueda, el tío empezó a apretar pero como yo iba a rueda le podía aguantar, y a la que llevábamos un rato le pegué el hachazo le adelanté y lo dejé atrás.

Más adelante me volví a encontrar con el abuelete, que no lo era, jejeje, simplemente que tenía el pelo completamente blanco pero tenía 40 años!!! Le pasé y se me puso a rueda pero yo ya no quería apretar, era una salida de rodar y mantener y ya había apretado un pelín antes con el otro ciclista. Le dije que si quería pasar y ya empezamos a hablar.

Este tío me dijo que había competido y me explicó como entrenar las series. Me explicó de una manera curiosa como saber mi umbral, que basicamente era cantar una canción y empezar a pedalear, cuando ya me cueste cantar porque me falta el aire ahí empieza mi umbral, y desde esas pulsaciones a mis pulsaciones máximas es el umbral para entrenar haciendo las series.

Él estaba haciendo series (en su umbral) de 10 minutos. Cuando fui a Escapa (tienda de bicis) me dijo un chico que él hacía 4 series de 15 minutos. Yo en cuanto acabe las 6 semanas de base empezaré a hacer series, lo que todavía no sé si debería hacer 1 o 2 días a la semana... ya preguntaremos!! ;P

isaacpradas » 08/04/2014 09:12
tambien depende que cancion cantes jeje por que no sera lo mismo cantar acdc que perales XD

adriamartin » 08/04/2014 11:38
jajajaja, un día te quiero ver cantar a ver la diferencia xD

isaacpradas » 08/04/2014 11:45
yo creo que si pedaleo cantando barcelona de queen o algo asi y caigo redondo en el primer repechon jaja

adriamartin » 10/04/2014 20:27
jajajaja yo lo mismo xD
por cierto, si quieres una subidita chula puedes ir llaneando hasta Montcada (9,5 Km) y allí te subes la antena de Montcada que pica bien para arriba 1,5 Km jejeje

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