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Lo lógico es lo que funciona: dieta variada, equilibrada, reducir al máximo las grasas saturadas y trans y hacer deporte.
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Adria Martin » 21/04/2015 07:11
perdona mi ignorancia pero qué son las grasas saturadas y las trans?
Trans suena a otra cosa xD

Silvia Ramos » 21/04/2015 15:05
jejeje las grasas " trans" son grasas hidrogenadas, se usan para conservar los alimentos industriales. Las saturadas se encuentran de forma natural en alimentos de orígen animal y también de orígen vegetal que se usan para hacer bollería industrial, snacks, ... Ambas son perjudiciales para la alud en cuanto a tema colesterol malo y por eso en conveniente no abusar de ellas. Aunque a veces resulte irresistible :-(

Silvia Ramos » 21/04/2015 15:10
Mira te dejo un enlace donde lo explican mejor:

http://www.plancuidatemas.aesan.msssi.gob.es/conocelagrasa/tipos-de-grasas.htm

Yo me acuerdo que lo estudié hace tiempo y me quedó que las grasas Trans eran de las peores que habían. La margarina lleva grasas Trans y la mantequilla grasas Saturadas, ninguna es beneficiosa pero puestos a elegir me quedo con la mantequilla :-)

Adria Martin » 22/04/2015 10:07
Me confunde un poco porque un Donut por ejemplo tiene grasas trans al ser alimento industrial o grasas saturadas al ser bollería?? Supongo que un poco de cada.

Mantequilla es bien!!
Bien, parece una tontería pero es curioso, a mi me gusta tener una información mínima de qué es bueno y qué no. No tenía ni idea de los tipos de grasas y siempre va bien aprender sobre estas cositas para cuidarse ;)

Silvia Ramos » 22/04/2015 12:30
Un Donut en teoría lleva los 2 tipos de grasas, hidrogenadas ( Trans ) y Saturadas pq usa aceites vegetales que se usan en la industria para hacer bollería. Comer alguno de tanto en tanto no hace mal, lo malo es comerlos de manera habitual.

Adria Martin » 24/04/2015 07:28
jaja, y pensar que yo merendaba todos los días 2 bollycaos con leche :D

Silvia Ramos » 24/04/2015 09:56
jajaja bueno cuando eres pequeño esas cosas pasan XD

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