Vengo del dietista!! Sí, voy a hacer dieta para ponerme más fuerte a nivel resistencia para poder superar algunos retos que tengo en mente, y para verme más bien fisicamente. En un principio mi idea era hacer dieta y combinar con 2 días de fitness y esos 2 días correr, después los viernes voy a fútbol y ahora cuando se termine la temporada cambiarlo por un tercer día de running. Me quedan 2 días entre semana todavía, uno lo quería gastar para pegarme caña en BTT y entrenar a fuego y el sábado que salgo con los colegas de bici ir más en plan tranquilo pero perfecto para podernos ver y pasar una mañana juntos :-) A partir de eso le he dicho que quería hacer un poco de pesas para verme mejor y que luego quería mejorar en resitencia de running para darle más fuerte y que en bici por ejemplo tenía la Selènika en 2 meses y medio que son 120Km con 2400m de desnivel y quería ir un poco preparado, de ahí que quiera salir almenos 1 día entre semana a fuego. El tema es que no quiero dedicar mil horas al día entrenando, y hacer 2 días de fitness + running ya me suponen 2 horas y media que para mi ya es mucho si quiero compaginar con Lovities, intentar ver películas en inglés y otros imprevistos que me salgan y algo de vida social claro. Recomendación del dietista: Resumiendo me ha dicho que para lo que quiero he de bajar peso y luego ya miraremos si ganarlo cogiendo musculatura. Por otra parte me ha dicho que era muy poco salir 2 días a correr para lo que quería, que necesitaba más, si es posible que saliese cada día, le he dicho que podría salir 4 días a la semana a correr, contando que el viernes juego a fútbol 7 y juego de extremo, es decir, de los que más corren en el partido. Me ha dado miedo porque creo que me está centrando mucho en correr y para mi lo más importante a nivel objetivo es hacer una buena marca en la Selènika, es decir, necesito entrenar en bici algún día. El lunes paso a buscar la dieta y seguramente me meta unos quemadores. El lunes le haré hincapié en que quiero darle caña en bici sobretodo, y al final a ver si hago o no hago pesas por ahora... está claro que lo primero es perder peso, pero tampoco quiero perder musculatura de brazos. Mis próximos objetivos: 1- La Selènika : es la competición de bici más exigente que tengo en mente. Ya estoy inscrito y me gustaría prepararme un mínimo ya que será mi primera cursa de bici que salgo por libre a darlo todo. Como he dicho antes son 120Km y 2400m, es de las competiciones más exigentes de Cataluña!! 2- Running bajar de 20min en 5Km : este es un objetivo durillo pero creo que asequible. Mi primer objetivo es poder bajar de los 20 minutos en 5Km. Está claro que luego me gustaría 3- Una maratón : ya hace tiempo que lo tengo en mente y es algo que me gustaría hacer. Si no me equivoco la maratón de Barcelona es sobre marzo. Todavía no es algo que haya confirmado que vaya a hacer, pero si tanto me va a tocar salir a correr pues ya aprovecho para entrenarme bien. 4- Perder cintura : bueno, una cosa es marcar abdominales que eso molaría mil, pero para eso tendría que hacer una dieta super estricta, y por ahora vamos a empezar con una buena dieta que ya será dura de por sí, sobretodo cuando quede con los amigos y los mamones vayan a tapear y yo con mi zumito jajajaja. Lo que si que quiero es quitarme de cintura que aunque no este gordo siempre he sido un poco ancho y joder, saliendo a correr 4 días por semana como hacía + bici los findes y que eso no se quitaba!! A ver si con esta dieta lo logro!! La verdad que estoy animado porque creo que es lo mejor y creo que si lo sigo a rajatabla lo voy a notar a saco. En running mejoraré mis tiempos que para mi es muy importante mejorar, y en bici que estoy más fuertecillo pues a ver hasta donde puedo llegar con esta dieta. ¡Os seguiré contando! :D
Esta semana he salido 2 días a correr 15Km, y un día 30Km en bici que no fué tirada cortita pero intensa porque era todo el rato tachuelas y trialera. No sé que me pasa que llego a casa y me entra sueño. Tengo claro que el primer motivo es porque ahora no entreno tanto y el cuerpo no está acostumbrado. Llevaba 2 semanas parado, pero en realidad desde Enero que no entreno tanto :-( No sé si comer algo que me de más energía, pero paso de comprar gel energético o barritas para entrenar. ¿Alguna sugerencia? :-)